El Índice de Masa Corporal (I.M.C. ó B.M.I.) es uno de los métodos más confiables y elementales que permite determinar si su peso es el adecuado. Se considera que ligeros sobrepesos (por encima de un índice I.M.C. de 25 hasta un I.M.C. de 29.9) no son riesgosos para su salud, aunque es recomendable mantenerse siempre por debajo de este índice.
Se considera un cuadro de obesidad cuando el índice I.MC obtenido está por encima de 30, el cual se corresponde con un peligro real para su salud. De 30 a 34.9 se tiene un cuadro de Obesidad I, de 35 a 39.9 se tiene un cuadro de Obesidad II, de mas de 40 se tiene un cuadro de Obesidad III
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